Dieta łatwostrawna jest narzędziem żywieniowym przeznaczonym dla osób z problemami żołądkowo-jelitowymi. Dzięki jej zastosowaniu Twój układ pokarmowy może odpocząć od trawienia trudnych dla niego produktów, a Ty – od ciągle pojawiających się objawów. Ten e-book zawiera obszerne zalecenia żywieniowe wraz z tabelami produktów dozwolonych i przeciwwskazanych, tygodniowy jadłospis składający się z czterech posiłków dziennie o wybranej kaloryczności i rozdziały z radami w dodatkowych problemach – insulinooporności i cukrzycy, zaparciach. Jadłospis jest dostępny w czterech wersjach kalorycznych: 1600, 1800, 2000 i 2500 kcal.
Dieta łatwostrawna
Różnorodność
W jadłospisie znajdziesz różne grupy produktów, które są dozwolone na diecie łatwostrawnej. Dzięki temu minimalizujesz ryzyko niedoborów pokarmowych i dostarczasz ważnych składników swoim bakteriom jelitowym. Przepisy się nie powtarzają – gama pomysłów, jakie otrzymujesz jest dzięki temu szersza, a sam jadłospis szybko Ci się nie znudzi!
Bogactwo substancji, które przyspieszają regenerację układu pokarmowego
Postawiłam na składniki, które mają korzystny wpływ na przewód pokarmowy i działają przeciwzapalnie. Te z pozoru niewielkie dodatki mogą zrobić dużą różnicę! Przeczytasz o nich jednym z rozdziałów e-booka. Dieta dostarcza też odpowiednio wysokiej ilości białka dla sprawnej regeneracji.
Proste posiłki
Zadbałam o to, aby każda osoba poradziła sobie z przyrządzeniem wszystkich posiłków. Są proste w przygotowaniu, zawierają łatwo dostępne składniki, a dzięki dołączonym tabelom możesz samodzielnie wybierać zamienniki.
Szybkie i pyszne desery
Każdy dzień jadłospisu zawiera jeden słodki posiłek. Dzięki temu będzie Ci łatwiej wytrwać na diecie i zaspokoić swoją chęć na „coś słodkiego”.
Uniwersalność
Zanim powstał ten jadłospis, prowadziłam na diecie łatwostrawnej wielu pacjentów. Znam najczęstsze problematyczne produkty, najmniej lubiane połączenia smakowe oraz składniki, których duża część osób nie chce spożywać. Zadbałam o to, aby dieta była odpowiednia zarówno dla osób z zapaleniem żołądka, refluksem, jak i objawami jelitowymi.
Dodatkowe rozdziały
W tym e-booku poznasz odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania oraz pomocne rady w dodatkowych problemach – takich jak zaparcia i insulinooporność, cukrzyca. Znajdziesz również przejrzyste listy produktów dozwolonych i przeciwwskazanych, dzięki czemu z łatwością zmienisz znajdujące się w menu składniki na inne lub skomponujesz własny posiłek.
Spis treści
- Dieta łatwostrawna w pytaniach i odpowiedziach
- Instrukcja elastycznego poruszania się po diecie + tabela produktów
- Składniki wspomagające regenerację przewodu pokarmowe
- 7-dniowy jadłospis
- Instrukcja rozszerzania diety
- Zaparcia a dieta łatwostrawna – pomocne rady
- Cukrzyca i insulinooporność a dieta łatwostrawna – pomocne rady
Ta dieta jest dla Ciebie, jeśli:
Często towarzyszy Ci jeden z poniższych objawów lub ich połączenie:
- częste uczucie ciężkości poposiłkowej
- zgaga
- ból żołądka
- wzdęcia, gazy
- biegunki, zaparcia
Masz stwierdzone jedno (lub kilka) z poniższych zaburzeń:
- zapalenie błony śluzowej żołądka (i/lub nadżerki, wrzody)
- refluks
- dyspepsję czynnościową
Lub:
- masz zespół jelita drażliwego ale nie reagujesz na dietę low-FODMAP lub oczekujesz na właściwy moment jej wprowadzenia
- masz SIBO/IMO ale oczekujesz na leczenie/inne działania i szukasz diety do stosowania „w międzyczasie”
- nie wiesz co Ci dolega i potrzebujesz rozwiązania, które odciąży Twój układ pokarmowy zanim uzyskasz diagnozę
- jesteś po operacji chirurgicznej i lekarz zalecił Ci stosowanie diety łatwostrawnej
Wybierz
kaloryczność swojej diety
Następnie przekierujemy Cię do strony, gdzie możesz sfinalizować swój zakup, by pobrać gotową, wybraną przez Ciebie dietę.
Napisałam e-book "Nigdy bezpośrednio - zapomniana droga do zdrowia metabolicznego".
Ponad 100 stron prosto przedstawionej wiedzy, opartej o najnowsze doniesienia naukowe z zakresu zdrowia metabolicznego, pracy gospodarki glukozowo-insulinowej i ich połączenia z mikrobiotą układu pokarmowego. Z tego e-booka dowiesz się, co zrobić aby naprawić swój metabolizm, zrzucić nadprogramowe kilogramy i przede wszystkim – utrzymać ten efekt nie będąc przewlekle na diecie!