Dieta śródziemnomorska jest najlepiej przebadanym przeciwzapalnym modelem żywieniowym przynoszącym korzyści dla zdrowia, w tym zdrowia układu pokarmowego. E- book został stworzony na potrzeby osób, które doświadczają objawów po spożyciu produktów z grupy FODMAP i potrzebują ich ograniczenia w codziennej diecie.
Dieta śródziemnomorska o niższej zawartości FODMAP
Ograniczenie FODMAP
Jadłospis znajdujący się w e-booku nie zawiera składników powodujących największe objawy jelitowe, a pozostałe spośród FODMAP są strategicznie rozmieszczone w posiłkach.
Nie jest to typowa dieta low-FODMAP – nadaje się do długiego stosowania i jest odżywcza dla mikrobioty jelitowej, przy jednoczesnej redukcji ryzyka objawów.
Przeciwzapalny charakter
Niskoprzetworzona i różnorodna dieta przyniesie korzyści dla gospodarki hormonalnej, glukozowo-insulinowej, lipidowej oraz układu odpornościowego, sercowo-naczyniowego i pokarmowego. Dzięki wysokiej zawartości prozdrowotnych składników zadbasz o swój organizm całościowo!
Proste i szybkie posiłki
7-dniowy jadłospis zawiera proste do przyrządzenia i smaczne posiłki – nie musisz być szefem kuchni, aby z niego korzystać! Każdy z 21 przepisów posiada dokładną instrukcję oraz zdjęcie.
Szczegółowe zalecenia
E-book zawiera dodatkowe rozdziały z przydatną wiedzą oraz praktycznymi wskazówkami. Znajdziesz tu szczegółowe zalecenia dla diety śródziemnomorskiej, tabelę produktów oraz poznasz najbardziej problematyczne dla jelit składniki i odpowiedzi na nurtujące pytania.
Białko 20% Węglowodany 43% Tłuszcze 37%
Jadłospis zawiera 3 posiłki dziennie (śniadanie, obiad, kolację), a w całej diecie znajdziesz tylko 1 obiad i 1 kolację z mięsem (nie licząc ryb).
Wybierz
kaloryczność swojej diety
Następnie przekierujemy Cię do strony, gdzie możesz sfinalizować swój zakup, by pobrać gotową, wybraną przez Ciebie dietę.
Jedynie 119 zł
Napisałam e-book "Nigdy bezpośrednio - zapomniana droga do zdrowia metabolicznego".
Ponad 100 stron prosto przedstawionej wiedzy, opartej o najnowsze doniesienia naukowe z zakresu zdrowia metabolicznego, pracy gospodarki glukozowo-insulinowej i ich połączenia z mikrobiotą układu pokarmowego. Z tego e-booka dowiesz się, co zrobić aby naprawić swój metabolizm, zrzucić nadprogramowe kilogramy i przede wszystkim – utrzymać ten efekt nie będąc przewlekle na diecie!